✨Vivir con bipolaridad a menudo se siente como una montaña rusa emocional, pero se ha comprobado que una rutina constante es un ancla que la mantiene estable.
Se trata de pequeños hábitos que evitan que los cambios de humor de cada episodio te arrastren. Desde la hora de irte a dormir, de levantarte o incluso las comidas sean referentes en el día a día y te ayuden a mantener el equilibrio.
Esos hábitos pueden ser:
• Despertarse a la misma hora cada día al igual que irte a dormir.
• Llevar una alimentación equilibrada, la nutrición afecta directamente al estado de ánimo.
• El movimiento, ya sea pasear, hacer yoga o algo de deporte es una gran herramienta para controlar la ansiedad.
• Tiempo para uno mismo, ya sea a través de algún hobby como pintar, leer o simplemente permanecer en silencio meditando.
• Tomarse la medicación a la misma hora da estabilidad y seguridad.
¿Cuáles son vuestros hábitos para manteneros estables?
BIPOLARMENTE FELIZ 
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